Salud Publica - Ayto. de Córdoba
Consejos para protegerte del calor
Cuando hace calor, es muy importante que te cuides.
Si sigues estos consejos, puedes evitar enfermar y además, te sentirás mejor.
Proteger tu cuerpo te ayudará a tener buen estado de salud.
Cuando hace mucho calor, es importante cuidarse. Quédate en casa en las horas más calurosas. Usa ropa adecuada. Evita hacer ejercicio físico intenso en exterior cuando hace mucho calor. Come de forma adecuada. Conserva bien los alimentos Guarda la comida en la nevera. No uses aparatos que den calor. Quédate en lugares frescos. Mantén fresca tu casa. Cuida a quienes más lo necesitan.Consejos para protegerse de la calor (click para desplegar)
No salgas de casa entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde.
Si necesitas salir, camina por la sombra.
Lleva ropa clara, amplia y de tejidos naturales, como el algodón.
Ponte unos zapatos que dejen pasar el aire.
Usa gafas de sol, sombrero y crema protectora para el sol.
Si trabajas al aire libre, descansa varias veces al día y bebe agua.
Dúchate o mójate y haz pausas en tu actividad para descansar.
Bebe agua muchas veces al día, incluso si no tienes sed.
Cuando hace mucho calor es mejor comer poca cantidad pero más veces al día.
Come comida fresca que no esté muy caliente.
Come frutas y verduras frescas.
Comprueba siempre que la comida esté en buen estado.
No uses el horno, la tostadora o el secador de pelo si no es necesario.
Quédate en sitios con aire o ventilados.
No te quedes dentro del coche parado o sin aire acondicionado.
Baja las persianas y los toldos.
Abre las ventanas cuando refresque, por ejemplo, por la noche o por la mañana temprano.
Pon atención especial a bebés, niños y niñas y personas mayores que viven solas.
Asegúrate de que están frescos, beben agua y comen bien.
- Dolor en los músculos o malestar en piernas, brazos u otras partes del cuerpo. - Dolor de cabeza o ganas de vomitar. - Sed muy fuerte. - Cansancio intenso. - Piel roja y caliente. - Fiebre muy alta. - Mareos o problemas al caminar. llama al teléfono 112 para pedir ayuda. Calle Capitulares, 1.Córdoba Lamando al 957 49 99 00 o al 957 47 80 50 En el correo electrónico:
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Nota informativa
El taller de marcha nordica que se iba a desarrollar en Fátima, el día 7 a las 11 horas, se pospone por falta de formación de un grupo básico.
Para más información en:
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Calendario Virtual "Alimentos de Temporada. 2018"
Lunes, 29 de Enero de 2018 01:00
Por tu salud, Córdoba.
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Calendario alimentos saludables de temporarada 2017 - 2018 [Tamaño: 3.02 MB]
Última actualización el Viernes, 27 de Abril de 2018 11:46
Almocafre, visita a la Almazara Luque de Castro del Río | Almocafre, visita a la Almazara Luque de Castro del Río |
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Charla Taller "Alimentación saludable, consciente y sostenible" - Fuensanta
PROGRAMA: ESTILOS de vida SALUDABLE
CONTENIDOS: Fomento de hábitos saludables a través de recomendaciones sobre prácticas alimentarias conscientes y sostenibles, que ayudan a establecer una alimentación adecuada, sensibilizando sobre la conexión entre nuestras elecciones alimentarias diarias y su impacto ambiental, así como sus efectos a corto y largo plazo en la salud. SESION: Centro Cívico Fuensanta El 30 de abril 2024de 17:30 a 19:30h. C/ ArquitectoSáez de Santamaría 1, Sureste |
Admisión por orden de llegada hasta completar aforo (25 PERSONAS) |
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