Recomendaciones / Información sobre Coronavirus
Última actualización el Lunes, 06 de Abril de 2020 19:20
Recomendaciones Saludables (Actividad física) COVID-19
Recomendaciones Saludables (Sobre Alimentación) COVID-19
Recomendaciones Saludables (Consumo de Alcohol) COVID-19
Recomendaciones Saludables (Consumo de Tabaco o cigarros-electrónicos) COVID-19
Recomendaciones generales para una alimentación saludable en casa
Medidas higiénicas para la prevención de contagios del COVID19
Decálogo como actuar ante COVID19
Recomendaciones para el aislamiento domiciliario en casos leves de COVID19
Para una mejor atención, hagamos un buen uso de las lineas de teléfono COVID19
Impacto emocional COVID19 - Estrategias que te pueden ayudar.
¿Como hacer las compras de primera necesidad? COVID19
¿Qué debes saber del nuevo coronavirus?
Preguntas y respuestas sobre el SARS-CoV-2 y el COVID-19
Recomendaciones / información que acaba de emitir el Ministerio de Sanidad del Gobierno de España al objeto de su difusion para actuaciones.
https://www.mscbs.gob.es/en/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/ciudadania.htm
Recomendaciones / información que acaba de emitir el Ministerio de Sanidad del Gobierno de España al objeto de su difusion para actuaciones de cualquier persona que retorne de una zona de riesgo.
La zona de riesgo actual puede ser consultada en: https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/areas.htm .
Dichas zonas pueden estar sujetas a variacion dependiendo de la nueva deteccion de casos.
Decálogo 2020 Alimentación Saludable para las personas y el planeta.
Lunes, 03 de Febrero de 2020 12:29
En esta versión del decálogo anual hemos introducido algunos cambios que van orientados a que nuestra alimentación sea saludable para nosotros, pero también para el planeta, preservándolo del cambio climático, Esto es necesario porque un 30% del calentamiento global se debe a la alimentación humana.
1.- Vigile su peso periódicamente y procure mantenerlo en niveles saludables. No tome alimentos muy calóricos y no consuma alimentos con azúcar añadida.
2.- Hacer una alimentación mas variada. Cocine en casa y utilice la menor sal posible (menos de 5gr/día). Los productos alimenticios deben ser de temporada y locales o lo más cercanos posibles. (1)
3.- Las frutas y las verduras deben estar presentes en su mesa a diario, como mínimo cinco veces al día. Consumir las legumbres al menos dos o tres veces por semana.
4.- Es saludable consumir frutos secos, no salados, al menos dos veces por semana. No se deben tomar de postre en sustitución de la fruta.
5.- El pan que tomemos a diario como los cereales deben ser integrales. El pan blanco y otros alimentos preparados con harinas de cereales, como la pizza precocinada, la bollería y la pastelería industrial, debe excluirse de nuestra dieta por ser ultraprocesados. (2)
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