GUÍA DIDÁCTICA: Promoción de Estilos de Vida Salud
Alimentación, grupos de alimentos y ejercicio físico(1)
Alimentación, grupos de alimentos y ejercicio físico(2)
Alimentación, grupos de alimentos y ejercicio físico(3)
Aspectos socio-culturales en la alimentación y ejercicio físico
DECÁLOGO DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
1º Aumenta el consumo de vegetales de temporada El consumo debe ser variado, alternándolas en crudo y cocinadas. |
6º Incluye legumbres y frutos secos naturales Aportan proteína de origen vegetal sostenible para el medio ambiente. |
2º Toma frutas enteras |
7º Selecciona lácteos de calidad |
3º Reduce el consumo de sal y azúcar añadido |
8º Escoge preferentemente pescado y carnes magras |
4º Utiliza aceite de oliva virgen como grasa principal |
9º Bebe agua |
5º Elige granos integrales o enteros |
10º Basa tus comidas en el plato saludable |
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