Por un Invierno Saludable 2019
Última actualización el Viernes, 15 de Febrero de 2019 13:41
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Decalogo de la alimentación |
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• Vigile su peso con frecuencia y procure mantenerse en niveles saludables. • Las frutas y las verduras deben estar presentes en su mesa todos los días y las legumbres al menos dos o tres veces por semana. • Es saludable consumir frutos secos en dos o más ocasiones por semana (3-4 nueces u 8-10 almendras cada vez) • Cocine y aliñe alimentos con aceite de oliva virgen. • Es conveniente consumir leche y yogur desnatados y quesos no grasos, pero nunca en sustitución de la fruta. • Es más saludable el pescado que la carne y mejor el pollo que las carnes rojas. • La bollería industrial, las patatas fritas y otros fritos de bolsa que estén preparados con grasas o aceites no conocidos, deben ser excepcionales en nuestra dieta. |
• La mantequilla, embutidos y otros alimentos ricos en grasa animal deben consumirse de modo muy ocasional. • Guise y sazone con poca sal. • Camine un mínimo de 30 minutos diarios, evite el consumo de alcohol peligroso y perjudicial, no fume y evite que nadie lo haga a su lado. |
INVIERNO 2019
Actividad - Lugar/ horario – Sector población – Información e inscripción
Documento Por un Invierno Saludable 2019
6 FEBRERO – MIÉRCOLES
RUTAS LEYENDAS DE CÓRDOBA
CEPER M Díaz Cabezas LEVANTE 17:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
7 FEBRERO – JUEVES
RUTA CÓRDOBA DE CINE
CEPER M Díaz Cabezas LEVANTE 17:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
RUTA CÓRDOBA DE CINE
CEPER M Díaz Cabezas LEVANTE 17:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
11 FEBRERO – LUNES
TALLER ALIMENTACIÓN COCINA DE TEMPORADA
CEPER FUENSANTA 17:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
12 FEBRERO – MARTES
TALLER ALIMENTACIÓN COCINA DE TEMPORADA
CEPER FUENSANTA 17:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
13 FEBRERO – MIÉRCOLES
TALLER MACETO HUERTO
CEPER M Díaz Cabezas LEVANTE 17:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
14 FEBRERO – JUEVES
IMIBIC VISITA BIENESTAR EMOCIONAL
INSTALACIONES IMIBIC ASOCIACIÓN KAMIRA 10:00
MUJERES ADULTAS Y MAYORES
GRUPO CONCERTADO
TALLER ALIMENTACIÓN COCINA DE TEMPORADA
CEPER FUENSANTA 18:30
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
15 FEBRERO – VIERNES
TALLER ALIMENTACIÓN COCINA DE TEMPORADA
CEPER FUENSANTA 17:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
18 FEBRERO – LUNES
TALLER ALIMENTACIÓN COCINA DE TEMPORADA
CEPER M Díaz Cabezas LEVANTE 17:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
19 FEBRERO – MARTES
TALLER ALIMENTACIÓN COCINA DE TEMPORADA
CEPER M Díaz Cabezas LEVANTE 17:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
20 FEBRERO – MIÉRCOLES
RUTA. A DETERMINAR
SEPER ALCOLEA 19:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
21 FEBRERO – JUEVES
RUTA LEYENDAS DE CÓRDOBA
CEPER M Díaz Cabezas LEVANTE 17:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
22 FEBRERO – VIERNES
IMIBIC CONFERENCIA ALIMENTACIÓN
CENTRO DE PARTICIPACIÓN ACTIVA DE PERSONAS MAYORES ANTONIO PAREJA DISTR. NORTE 10:30
PERSONAS MAYORES SIN INSCRIPCIÓN PREVIA.
HASTA COMPLETAR AFORO
23 FEBRERO – SÁBADO
RUTA URBANA POR EL RIO JARDINES
AVDA FRAY ALBINO 9:30
PERSONAS MAYORES GRUPO CONCERTADO
24 FEBRERO – DOMINGO
RUTA URBANA CAMPIÑUELA
ÚLTIMA PARADA DEL BUS 2 FÁTIMA 9:30 H
PERSONAS MAYORES GRUPO CONCERTADO
25 FEBRERO – LUNES
CONFERENCIA: “Más años a la vida, más vida a los años con una alimentación saludable” Fco Pérez
Jiménez Universidad de Córdoba
CENTRO MUNICIPAL DE PARTICIPACIÓN ACTIVA DE PERSONAS MAYORES LEVANTE 11:00
PERSONAS MAYORES SIN INSCRIPCIÓN PREVIA.
HASTA COMPLETAR AFORO
26 FEBRERO – MARTES
TALLER ALIMENTACIÓN COCINA DE TEMPORADA
CEPER M Díaz Cabezas LEVANTE 17:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
TALLER HABILIDADES PARA TU BIENESTAR Y EL DE TUS HIJOS
CENTRO DE EDUCACIÓN VIAL 18:00
PADRES Y MADRES, ASÍ COMO PÚBLICO EN GENERAL INTERESADO EN LAS JORNADAS
SIN INSCRIPCIÓN PREVIA.
HASTA COMPLETAR AFORO
CONVERSACIONES EN LA CENTRAL “Alimentación saludable y desigualdad social”
BIBLIOTECA CENTRAL 20:00 PÚBLICO
GENERAL SIN INSCRIPCIÓN PREVIA.
HASTA COMPLETAR AFORO
27 FEBRERO – MIÉRCOLES
TALLER ALIMENTACIÓN COCINA DE TEMPORADA
SEPER ALCOLEA 19:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
RUTA VILLARES
CEPER FUENSANTA 11:00
PERSONAS ADULTAS Y MAYORES
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Tlfn 957769770
