Salud Publica - Ayto. de Córdoba
Por un Otoño Saludable
ALIMENTACION SANA Y ACTIVIDAD FISICA POR UNA VIDA SANA ...
••• consume frutas y verduras, mejor de temporada
••• haz ejercicio físico al menos 30 minutos diarios
Conferencia: "Más años a la vida y más vida a los años con una dieta saludable"
Francisco Pérez Jiménez. Catedrático Émerito de la Universidad de Córdoba. IMIBIC.
Jueves 25 de octubre a Las 11 horas.
Salón de plenos del Ayuntamiento de Córdoba.
Calle Capitulares s/n.
AYUNTAMIENTO DE CÓRDOBA
Delegación de Salud y Consumo
Delegación de Servicios Sociales
Por un Invierno Saludable 2019
Última actualización el Viernes, 15 de Febrero de 2019 13:41
Decalogo de la alimentación |
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• Vigile su peso con frecuencia y procure mantenerse en niveles saludables. • Las frutas y las verduras deben estar presentes en su mesa todos los días y las legumbres al menos dos o tres veces por semana. • Es saludable consumir frutos secos en dos o más ocasiones por semana (3-4 nueces u 8-10 almendras cada vez) • Cocine y aliñe alimentos con aceite de oliva virgen. • Es conveniente consumir leche y yogur desnatados y quesos no grasos, pero nunca en sustitución de la fruta. • Es más saludable el pescado que la carne y mejor el pollo que las carnes rojas. • La bollería industrial, las patatas fritas y otros fritos de bolsa que estén preparados con grasas o aceites no conocidos, deben ser excepcionales en nuestra dieta. |
• La mantequilla, embutidos y otros alimentos ricos en grasa animal deben consumirse de modo muy ocasional. • Guise y sazone con poca sal. • Camine un mínimo de 30 minutos diarios, evite el consumo de alcohol peligroso y perjudicial, no fume y evite que nadie lo haga a su lado. |
INVIERNO 2019
Charla - Taller "Alimentación saludable, consciente y sostenible" - Lepanto
PROGRAMA: ESTILOS de vida SALUDABLE
CONTENIDOS: Fomento de hábitos saludables a través de recomendaciones sobre prácticas alimentarias conscientes y sostenibles que ayudan a establecer una alimentación adecuada, sensibilizando sobre la conexión entre nuestras elecciones alimenticias diarias y su impacto ambiental, así como sus efectos a corto y largo plazo en la salud. SESIÓN: 29 DE ABRIL LUGAR: Centro Cívico Lepanto ADMISIÓN: Previa inscripción hasta completar aforo. |
(25 PERSONAS) |
Nota informativa. Proyecto ESTACIONES SALUDABLES. Curso 2018.
Martes, 13 de Febrero de 2018 09:23
Calendario Programación Estaciones Saludables 2018
La Delegación de Salud del Ayuntamiento de Córdoba, está distribuyendo en los Colegios de Educación Primaria de nuestro municipio, material consistente en un cartel con el “Calendario de frutas y verduras de temporada” y un desplegable que además incorpora información sobre ejercicio físico para personas entre 6 y 18 años, a fin de que se reparta entre el alumnado y llegue así a un gran número de familias cordobesas.
Dicho material se ha elaborado siguiendo las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.), de aumentar el consumo de frutas y verduras, mejor de temporada, frescas y locales. Al menos cinco piezas o porciones al día, que ayudan a garantizar una ingesta diaria suficiente de fibra, aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes naturales, que reducirán el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Recomiendan incluirlas en todas las comidas y tomar una selección variada de ellas. Ademas, estos alimentos, tienen como ventajas que presentan un alto contenido en agua, bajo aporte de calorías y contenido en grasas inapreciable salvo algunas excepciones como el aceite y el aguacate, cuyas grasas tienen efecto cardioprotector.
Esta actividad se enmarca dentro del proyecto que estamos desarrollando “ESTACIONES SALUDABLES” tiene como objetivo “Aumentar el nivel de salud” de la ciudadanía potenciando la adquisición de estilos de vida saludables a nivel individual, grupal y social. Seguimos elaborando y editando materiales para aumentar la información y formación sobre los beneficios para la salud de la alimentación sana y la práctica de ejercicio físico, con el fin de sensibilizar y facilitar cambios en el entorno y en los hábitos cotidianos.
Leer más: Nota informativa. Proyecto ESTACIONES SALUDABLES. Curso 2018.
Acuerdo para la adhesión a la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el Sistema Nacional de Salud (SNS)
Última actualización el Viernes, 01 de Febrero de 2019 09:32
Con fecha 18 de septiembre de 2018, el Excmo. Ayuntamiento Pleno acordó aprobar la adhesión del Excmo. Ayuntamiento de Córdoba a la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el Sistema Nacional de Salud (SNS)
Certificación de Acuerdo Nº 199/18Certificación de Acuerdo Nº 199/18
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